跑者PB私教课程 （Runner Personal Best private lessons）-北京站 第二期

报名截止时间：11月30日

跑者PB私教课程-北京站第二期

赛事规程

本课程围绕学员身体素质及需求，提供专人专项私教服务，制定个性化训练方案，帮助用户规避错误习惯带来的运动损伤，突破瓶颈提升跑步成绩，养成健康运动及饮食习惯，。

1、课程计划量身定制：课前为学员提供评估训练并了解需求，制定科学的训练计划；

2、专属饮食营养方案：根据学员生活习惯，为其提供与训练计划相匹配的饮食营养方案；

3、用户状态实时跟进：实时跟进学员训练进度，了解学员训练状态，收集并分析训练数据；

4、专人专项服务全面：跑步教练、运动营养师、运动康复师等专业人士提供专项私教服务；

1、跑步减脂人群

2、追求完赛人群

3、追求PB人群

1、开课前线下评估练习

2、4周线上跑步训练计划及饮食营养方案

3、4次线下指导训练

4、4次专业拉伸服务

5、运动咨询及营养咨询

6、比赛补给方案及完赛计划

7、线下急救技能培训

8、存包及淋浴服务

提升运动表现

1、改善跑步姿态：纠正错误跑姿，减少运动损伤；

2、增强心肺能力：提高最大摄氧量、提升心率恢复速率；

3、提升配速成绩：提升5公里/10公里/半马/全马配速成绩；

4、提高跑步耐力：无伤情况下逐渐提升跑步距离；

改善身体状态

1、养成健康饮食的习惯

2、改善体重及体脂率

提升知识储备

1、跑姿练习方法、训练计划的编排

2、健康饮食构成、运动时营养补给

3、院外急救技能、核心训练的方法

跑步教练

运动营养师

跑者PB课程报名费：2499元 /人

单周体验课程报名费：399元 /人（单次线下训练指导+一周线上训练计划及饮食营养方案）

费用不含：餐食、交通、差旅

为让学员及时了解自身状态，更好保证课程进度，建议学员准备以下设备：

1、运动手表（非运动手环）

2、体脂秤

1、本课程仅针对16周岁及以上年龄段用户开放报名；

2、本课程线下训练仅提供北京市城区内服务，常规训练地点-北京奥森南园/北京朝阳公园；

3、报名前请务必咨询课程管家，报名成功后因个人问题退费，产生相关费用由报名人承担；4、课程管家微信号：1027461993

5、报名成功后，工作人员将会与您联系。