灵岩山位于苏州吴中区木渎镇，是苏州西郊著名的风景名胜地，习称“木渎灵岩山”。灵岩山寺，汉传佛教著名寺院，净宗十三祖印光法师曾任该寺住持。寺内后花园是春秋战国时吴王夫差的行宫，有一些关于西施的古迹至今保存着，海拔170米。白马涧位于苏州高新区枫桥街道西部，是苏州西部旅游的重要组成部分，其中龙池被俗称为城市中的世外桃源。全程以石阶、山路为主。

山步户外上海站—苏州灵白线首期单日徒步活动赛事规程

一、行程介绍：

早上准时在山步户外指定地点集合签到：上南路博成路（地铁八号线中华艺术宫站3号出口），本次徒步线路灵白穿越线，基础行程灵岩山—大焦山—白马涧。8：00准时出发，在领队带领下，我们相互介绍熟悉本次同行的徒友，在欢声笑语中到达目的地灵岩山。我们开始整合队伍，合影留念，准备简单的热身动作，沿着古老石阶梯开始登灵岩路。沿山路向上，沿途我们穿过迎笑亭、望佛来到灵岩山寺。感兴趣的徒友可以在灵岩寺停留片刻，感受下古人曾遗留的痕迹。穿过灵岩山，稍作休息补充能量后，我们开始往下一个山头大焦山进发，在挥洒汗雨中我们到达今天的最高点，在这里我们可以感受奇峰突兀、孤峰突起，大家可以尽情呼唤，感受山谷回响。我们开始慢慢盘旋而下，一副山池相映的画面映入眼帘，到达我们今天徒步终点站，白马涧，大家可以在这里闲游龙池，15：00左右我们开始陆续出白马涧景区，大巴已经等候多时，我们开始集合返沪，愉快的结束今天的徒步行程。

二、 活动须知：

本次活动适合18岁-60岁身体健康人士参加（18岁以下须监护人随行），患有心脏病、高血压者不适合户外活动。

活动强度：★★★  （最高五星），本次线路菜鸟路线，难度不高。

集合时间：7：30-8：00（半小时集合时间，请勿迟到）    

集合地点：上南路博成路（地铁八号线中华艺术宫站3号出口）

装备建议：双肩包、登山杖、冲锋衣裤、登山徒步鞋、手套。创可贴，云南白药气雾剂，个人身体状况须准备药品。

必备物品：个人中午路餐、冬季保温水壶、矿泉水、雨具。

活动领队：

明明：18217062797

米粒：13651983935

活动费用：

本次活动费用：150元/人

费用包含：

全程车费、户外旅游意外险、带队补贴、组织成本费

费用不含：

午餐及其它个人产生费用

报名方式：

请直接根据系统格式报名，有同行人员须单独填写报名

缴费方式：

1、支付宝支付：

账号：shanbu3442@126.com

2、微信支付：

请加领队好友（明明、米粒），直接转账

注意事项：

1、服从领队指挥，安全第一，不得超过领队单独行动或自行更改活动路线。

2、请自备垃圾袋，保护环境。

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