每周一个5公里，生活大不同！据外媒报道，一项跑步与健康研究评论显示，每周只要慢跑5-6公里，便能显著提高身体健康。看起来里程数偏少，但却可以有效降低跑步者的体重和患肥胖症的风险，且更不易患上高血压，高胆固醇，糖尿病，中风，癌症，关节炎等疾病。

2016年是体育大年，里约奥运会，欧洲杯，还有国内百余场的路跑赛事。 本次活动主题和口号为“是时候，改变自己”，通过5公里的路跑活动，以2016里约奥运会为契机，向参赛者传递运动健康、绿色环保的生活理念和智慧科技的生活方式。用一个5公里，改变自己。实现“海上公元”品牌宣传效果，打造“提升人民生活品质，人与城市可持续，人与自然和谐共处”的企业理念。

 2016上实海上公元绿色跑

赛事规程

1、比赛时间：2016年9月17日

2、比赛地点：上海市嘉定新城上实海上公元

3、线路计划：5公里

4、参与人数：300人

5、主办单位：上海嘉荟房地产有限公司

6、承办单位：上海华体西可体育发展有限公司

5公里赛道说明：5公里赛道环远香湖为主，道路平坦，难度小，具有广泛的参与性；赛道预计设置4个补给点；起点和终点均在海上公元楼盘中。

线路途经：海上公元（起点）-裕民南路-天祝路-紫气东来-裕民南路-塔秀路-保利大剧院广场（沿河小路）-天祝路-德立路-伊宁路-海上公元（终点）

1、报名时间：2016年8月26日至9月14日

2、报名费用：免费

时间段

内容

地点

1、健康要求：参赛者应身体健康，有参加跑步锻炼的基础。有以下身体状况者不宜参加比赛。

1）先天性心脏病和风湿性心脏病；

2）高血压和脑血管疾病；

3）心肌炎和其他心脏病；

4）冠状动脉病和严重心律不齐；

5）糖尿病或低血糖；

6）其他不适合运动的疾病。

2、年龄要求：绿色跑项目年龄限10周岁以上（2006年9月17日前出生），60周岁以下（1956年9月17日后出生）；

3、注意事项：18岁以下未成年人报名参加比赛，在赛前领取参赛物品时，需其监护人或法定代理人现场签署参赛免责声明，方可领取参赛物品并参加比赛。

1、寄存服务：赛事组委会为所有参赛选手提供寄存服务。

1）存包区提供与比赛无关的个人物品寄存，但不包括赛手包寄存，参赛选手须按照规定寄存，贵重物品不得存放在包内（如手机、有效证件、现金、其他数码产品等），否则任何物品遗失由选手自行负责；

2）参赛选手可在比赛结束后到存包区领取寄存的物品，领取时须凭身上的大号码布与寄存物品上的小号码布对应方可领取。

2、补给点服务：起终点和沿途设置补给站，为选手提供饮用水、功能饮料，能量食品等补给服务。

3、保险服务：参赛者由赛事组委会统一办理比赛期间的人身意外伤害保险。

4、班车接驳服务：组委会统一安排从地铁站（嘉定新城）到海上公元（比赛起点）固定班次的班车，方便选手前往活动现场。