长江之南，东湖之滨；

钟灵毓秀，妙手丹青。

从来千古名胜地，

名士望族数人杰。

鄂王建都，屈子行吟，

刘玄德祭天携得美人归。

奏编钟绝响，

黄钟大吕传千古，

听渔歌唱晚，

放鹰台上咏诗仙。

这里是城市，可抬头看不到石屎森林；

这里紧靠二环，走在路上看不到车水马龙。

在这里，湖光序曲为你洗尘，长堤杉影相伴左右；

穿过湖面，落雁风情宛若郊野，荻芦泽畔颂楚辞，湖山在望赏金秋；

回到湖心，略缓脚步，环顾四周，磨山挹翠林间探，秋林霜染楚天台；

再往前，挥汗阔步七连纵，极目楚天凤飞台；

之后漫步而行，左手有梅园樱园相伴，右手边远眺湖光山色，落日余晖，晚霞满天。

四十公里，与我一起，

欢笑痛苦，踏实满足。

11月26日，我，在这里等你。

悦行武汉·2017第四届磨房武汉40公里徒步

赛事规程

【活动名称】

悦行武汉`2017第四届磨房武汉40公里徒步

【活动主题】

齐赏楚天韵，相邀凤飞台

【活动时间】

2017年11月26日

【报名时间】

2017年10月27日-11月20日

【活动人数】

800人(人满截止）

【相关QQ群】

磨房@武汉 484567903   敲门暗号：磨房武汉40公里

【线路信息】

1、活动路线： 

梨园(起点)——沿湖大道——落雁路——曲港听荷——落雁岛(二签)——清河桥——刘备郊天坛——楚天台——磨山南门——磨山揽翠——南望山——风筝山——团山——喻家湖路——喻家山——凤飞台(三签)——南望山——八一大桥——风光村——凌波门——放鹰台——双湖桥——湖北省博物馆——梨园（终点）

2、路线地图：

3、活动线路综述：待更新

【签到点&时间】

起点：梨园

签到时间： 8:00-9:00

二签：落雁岛

签到时间： 10:00-12:00

三签：凤飞台

签到时间： 13:00-16:30

终点：梨园

签到时间：15:00-19:00

以上时间暂定，请关注公告更新。

一、报名须知

1、考虑到活动强度较大，为方便互相照应，本次活动建议参加者自行组队报名。要求每队2-20人，每队自行选择一位领队，执行“领队责任制”；每队要求设置环保监督员，严格遵守磨房环保理念，确保走过不留痕。

2、请所有参与活动的驴友自行购买携带足够供应全队一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等。 

3、报名确认标准：人数达标，每个队员的联系方式齐全，保险资料齐全，每个队员均有各自的紧急联系人及电话。

4、请打印下面的”活动免责声明“，所有队员要签字、按指模后，活动当天必须提交”活动免责声明“才能签到。为了节约起点签到时间，建议大家提前准备好！

二、报名条件

1）报名人员应为年满18周岁以上的完全民事行为能力人及65岁以下且身体健康，无任何不适合进行徒步或是户外运动以及剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不应报名。

三、报名资料

1）报名时请按照信息栏把：真实姓名、身份证号、生日、性别、手机号码、电子邮箱、紧急联系人姓名及其联系电话填写清楚，并仔细核对后再确认提交。

2）非大陆驴友的报名资料，一定要提供详细的出生年月日，否则会影响购买保险；提供的报名有效的证件类型为：回乡证，护照，身份证等证件号码。

附加声明：其他俱乐部/网站朋友为参加本活动在其他网站公开召集队员时，请务必在召集帖标题注明“悦行武汉·2017第四届磨房武汉40公里徒步活动”，活动内容、主办单位等不得私自修改调整。

报名费：20元/人，费用包含：

1、活动报名费用包含：11月26日活动当日保险费用（美亚“拉磨无忧”保险计划一，点击了解详情）；

2、签到卡、现场物料制作费用；

3、活动纪念品费用；

4、前期探路费用等。

温馨提示：报名一经确认，将不接受退款及名额转让。

免责声明下载

附件：悦行武汉·2017第四届磨房武汉40公里徒步活动免责声明.docx 

1、参与悦行武汉·2017磨房武汉40公里徒步活动需提前准备好以下资料：

1）身份证明证件或文件：身份证、户口本、居住证、暂住证、驾驶证、回乡证、台胞证、护照等证件任意一种原件或复印件（复印件必须本人签字后交给签到义工保留存档，有原件则不需复印件）；

2）免责声明书（一个队伍一式两份，所有队员均在此两份中签字，按指模，签署完成的免责声明书交给签到义工存档一份，领队一份）；

注：港澳台、外国驴友因日常称呼多为英文名（别名、称号），而不是证件上的姓名。因此免责声明书必须签上与证件一致的姓名。即证件、免责书、报名表三处姓名、身份证号码必须一致。

2、到达起点签到处后的注意事项：

到达签到点后，由领队负责组织和管理队员，请领队或安排本队其中一名队员统一携带整队队员身份证明或复印件、队员签字后的<免责声明书>到签到处，按照编号到指定帐篷进行签到，待义工审核完信息后，方可领取签到物资。

3、特别声明：

悦行武汉·2017磨房武汉40公里徒步活动在提交审核后，不接受更换队员的申请，若队中成员在领取活动物资时，未提供身份证明，将无法领取活动物资。

1、必备物资：地图（自备）、通讯装备（手台/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等。 

2、参考物资：建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。巧克力等高热量食品，及时补充能量。

3、更多长距离徒步知识http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/178862,0,0,0.html

1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。

2、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点。

3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。

4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

5、长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

6、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。

7、本次活动为徒步活动，而徒步活动的活动安全医疗保障并非根据跑步者需求所设置，徒步活动严禁跑步者参加。

8、跑步者在活动中将被强行劝退，在活动中跑步者引发的一切后果将由个人负责。

1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底列入磨房 武汉40公里徒步活动不受欢迎之队伍，敬请大家配合、理解；

2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名；

3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为；

4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员； 

5、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员；

6、不支持带宠物参加徒步；

7、不支持跑步活动。活动保障仅限徒步者，因跑步造成事故或任何后果由跑步者承担；

8、不支持未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。 

1、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，下肢有旧患者也不宜参加。  

2、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。   

3、医疗组只准备少量的药物，处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物。

1、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况；

2、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备；

3、请注意环保，严禁下水游泳；

4、本届活动线路，有部份路段马路狭窄，请小心通过，请大家切勿急燥拥挤，互相提醒按秩序通过；

5、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工；

6、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请义工车和自驾车司机文明驾驶，时速控制在30-40公里之间；

7、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患；

8、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含路线指引），请自行解决，敬请留意；

9、活动线路大部分线路为山间小道，补给较为少，请大家自备干粮补给。 

1、除了你的脚印，什么都不要留下。请勿乱摘农民果食，乱下田拍照。进入寺庙等公共场所请勿大声喧哗。注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。

2、请注意保护环境清洁，不要下水游泳、洗涤。严禁在休息区以外的区域使用火种。

3、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。请每组队长协同监督

组委会对本次徒步活动具有解释权。

磨山

落雁岛

东湖绿道

东湖绿道

清河桥

喻家山

凌波门

楚天台