莫斯卡金川情人海深度穿越， 尽情享受天人合一的秘境

赛事规程

D1

成都集合

餐饮情况： 餐饮自理

住宿情况： 商务酒店标准间

海拔跨度： 成都550米

15:00

18:00

今天全天为集合日，到的早的同学，可以闲逛休闲之都。

今日餐饮（自理）荐：武侯祠耍都广场（美食街）；玉林美食广场（美食街）；华龙酒店对面川西坝子特色火锅推荐;马家花园路老革命火锅。

成都特色小吃推荐：酸辣粉、担担面、伤心凉粉、豆花、三大炮、麻圆、双流老妈兔头等等。

今日成都闲逛推荐：武侯祠、锦里步行街（小吃）、文殊院步行街（小吃）、宽窄巷子步行街（有小吃）、杜甫草堂、青羊宫、春熙路（有小吃）商业街等等。

温馨提示：活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前1~2天，我们会将酒店地址以及如何入住等信息发送到您的手机。

D2

成都-四姑娘山镇-丹巴县-丹东乡

餐饮情况： 早餐有 午餐自理 晚餐有

住宿情况： 丹东乡藏式民居多人间

海拔跨度： 550-3900-3300米

乘车距离： 8小时

09:00

18:00

早上酒店早餐后我们的领队、车辆会前往酒店集合人员统一出发。沿震后美丽的省道303一路前行。经过熊猫家园卧龙，云海奇观之地巴郎山后抵达四姑娘山镇午餐，在这里我们可以拍摄美丽的四位姑娘。

下午时分到达没人滋养之地丹巴，继续乘车1个半小时抵达今日住宿地丹东乡，丹东乡附近有天然温泉，可结伴前往温泉池洗去一天的疲劳。

今日海拔：成都550米、巴郎山隧道3900米、四姑娘山镇3300米、丹东乡3300米

D3

丹东乡-金龙山垭口-莫斯卡

餐饮情况： 早餐有 午餐自理 晚餐有

住宿情况： 莫斯卡藏式民居多人间

海拔跨度： 3300-4400-3900米

徒步距离： 18km

09:00

18:00

早起整理好装备后，开启第一天的徒步时光，今日徒步翻越4600米的金龙山垭口（实际4400+）。沿途可随小道前行，边欣赏丹东藏寨的全貌边感受当年老一辈人进出莫斯卡的唯一通道神秘感。随着海拔升高可远远的欣赏到党岭三神山的巍峨气势，也可以观赏到金龙双海子的静谧。翻越垭口后很快便能到最后的神秘村落--莫斯卡，夜晚入住莫斯卡。

今日海拔：丹东乡3300米、金龙山4400米、莫斯卡3900米

D4

莫斯卡-【各冲沟双海子】-莫斯卡

餐饮情况： 早餐有 午餐自理 晚餐有

住宿情况： 莫斯卡藏式民居多人间

海拔跨度： 3900-4300米

徒步距离： 14km 5小时

09:00

18:00

早上睡到自然醒，或早起前往莫斯卡北山坡拍摄莫斯卡坛城晨景。太阳出来后在村里可寻找莫斯卡最为出名的土拨鼠。后徒步前往今天的各冲沟双海子--骨岑措、小海子。徒步往返5小时左右，可午餐之后前往。

今日海拔：莫斯卡3900米、骨岑措4300米

D5

莫斯卡-莫斯卡沟-【胃海】-错朗沟

餐饮情况： 早餐有 午餐自理 晚餐有

住宿情况： 错朗沟营地

海拔跨度： 3900-4500-4100米

徒步距离： 15km

09:00

18:00

早上打包好所有装备，准备离开天人合一的莫斯卡。沿莫斯卡沟一路向北翻越莫斯卡垭口。沿途我们会欣赏到3-5个大小不一的海子，其中最有观赏价值的非胃海莫属。其形状如人胃一般连接着长长的肠道栩栩如生。傍晚时分地点错朗沟营地。

今日海拔：莫斯卡3900米、莫斯卡垭口4500米、错朗沟4100米

D6

错朗沟-4600垭口-【牛肝马肺海】-【眼镜海】

餐饮情况： 早餐有 午餐自理 晚餐有

住宿情况： 牛肝马肺海营地

海拔跨度： 4100-4600-4300米

徒步距离： 8km

09:00

18:00

早上睡到自然醒，错朗沟营地的早上很容易出现云海、白虹等奇观。

今日行程非常轻松，早餐后打包好装备开始翻越4600垭口，行途过程中可看到整个错朗沟全景。

翻越垭口后映入眼帘的当属此次路途中最美的海子--牛肝马肺海，它也叫真情人海，如同两位缠绵的情侣紧紧相拥。

中午时分抵达湖边后扎营开始享受这一无世无争的清静之地。体能较好的伙伴还可以徒步1-2小时到达西边垭口处俯瞰眼镜海。

今日海拔：错朗沟4100米、垭口4600米、牛肝马肺海4300米

D7

牛肝马肺营地-太阳河谷-马尔康县

餐饮情况： 早餐有 午餐自理 晚餐有

住宿情况： 马尔康县酒店标准间

海拔跨度： 4300-3900-2600米

徒步距离： 10km

09:00

18:00

早上自由起床拍摄湖边美景，可前往湖中的岛心拍摄。早餐后我们整理准备一路下山，抵达太阳河谷。卸下装备后我们乘车前往情人海欣赏“四川喀纳斯”之美。下午时分驱车返回马尔康县。

今日海拔：牛肝马肺海4300米、情人海3900米、马尔康2600米

D8

马尔康-鹧鸪山-都江堰-成都

餐饮情况： 早餐有 午餐自理 晚餐自理

住宿情况： 温馨的家

海拔跨度： 2600-550米

乘车距离： 260km

09:00

16:00

早起早餐后我们驱车开始返程成都，车上途径鹧鸪山、米亚罗、汶川、都江堰，最终抵达成都，今日返程回出发地的朋友可购买当日晚一点的航班或车次（预计下午4点抵达成都）。

今日海拔：马尔康2600米、成都550米

1. 30L—40L背包X1、15L小包X1（冲顶包）

2. 舒适温度-15℃羽绒睡袋大背包，随身小包

3. 帐篷、羽绒睡袋（温度-15—20度）、防潮垫

4. 冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子（羊毛）

5. 墨镜（偏光）、手套、登山杖、8字冰抓、水壶

6. 登山鞋、雪套、袜子多双（羊毛或排汗）

7. 防晒霜（-30）、唇膏、个人特殊药品

8. 头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨衣（轻薄）、碗筷等

费用包含：

1. 交通：全程专车，根据人数选择合适车型。徒步穿越及登山路线成团人数低于6人，部分交通可能选择公共大巴。

2. 住宿：按行程所列标准入住。其中2晚标间，3晚民居多人间，2晚露营。行程所列标准间均为双人间，单独参团我们散客拼团活动，与客服沟通是否愿与其他同性团友拼房。如同意拼房即使无法拼房也无须另补房差。

3. 餐食：全程6正7早，其中包含了徒步期间的营地早餐、营地晚餐。营地晚餐为两荤一素一汤；营地早餐为粥，榨菜、大饼、清炒蔬菜或面条等。

4. 马匹：已包含马匹驮装备费用，个人骑马费用自理。

5. 领队及协作：俱乐部资深户外领队，当地藏族协作。

6. 保险：保额60万专业旅游意外保险。

7. 装备：炊事帐篷、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等装备。

8. 其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。

费用不含：

1. 各地往返成都的大交通费用。

2. 个人骑马费用。

3. 用餐酒水及其他个人开支。

4. 路餐3顿自理。

5. 个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。

6. 所有费用均不含发票

退费原则：

旅游者在出发前提出取消订单者，应当按下列标准承担退团损失：

出发前15日及15日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算，下同)，按费用总额10%；

出发前14日至8日，按费用总额30%；

出发前7日至4日，按费用总额50%；

出发前3日至1日，按费用总额80%；

出发当日，按费用总额100%。

如按上述约定比例扣除的必要的费用低于实际发生的费用，旅游者需按照实际发生的费用支付，但最高额不应当超过旅游费用总额。

此活动8人即可成行，50人封团。

1. 户外活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同或影响计划实施，活动组织方有权视情况对线路做出调整以保证安全，但不承担任何责任，请遵守出行规范，保障自己人身安全。

2. 活动期间严格听从领队指挥，因擅自脱离团队，擅自更改线路，擅自单独活动，所产生的后果责任需要自行承担。

3. 队员在户外活动过程中，应注意人身及财产安全(例如登山、骑马等自娱活动)，若因自身原因出现人身及财产损失且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。为了安心出行，请您自觉购买保险。

4. 选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，组织方不为此承担责任。

5. 行进线路提倡参报者量力而行，户外活动对体能和耐力有一定身体要求，如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生，保护自己安全或不出问题才会有能力应对其它危险事件。凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自行承担。

6. 活动报名只接受在线报名，出游人员请根据自身可能在运动中复发的急病自备救急药，因出行装备不齐造成受伤的责任自负。

7. 砾石网仅为信息发布平台，并非活动的发起者和组织者，如遇活动中问题，砾石会有义务帮助用户跟俱乐部沟通协商，但对出行的活动不负任何法律责任。

1. 户外活动不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，请大家严格遵守时间观念，规范自己，方便你我他!

2. 户外活动中团队精神格外重要，需要互助精神，共同克服困难。视团队利益为最高利益。不因个人原因导致团队行程受阻，不因个人情绪的宣泄让大家都不开心，不因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

3. 户外活动有诸多不可控因素，参活人员因身体素质的不同对活动强度级别认定也大不相同，不同活动因其地理环境、技术难度、危险度的不同，对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同，希望每个参与者找到适合自己的活动级别，从而能够更好地享受户外运动的乐趣。

4. 户外活动存在不可预知的危险性，出行请作好充分身体及装备准备，请自行解决意外伤害保险。

5. 注意环境保护，不做破坏生态环境的事。不随意处理、丢弃垃圾，垃圾须带出山统一处理，不随意采挖植物，捕猎动物，严禁私自用火，吸烟者请小心，烟头要确认熄灭后再丢掉。

6. 尊重当地文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少户外活动给当地文化和传统带来的影响。

7. 本活动所有解释权归砾石网所有。

关于高原反应的应对措施：

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1. 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2. 初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3. 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4. 要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 

5. 一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。 

6. 常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 

7. 在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8. 由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。